Devido à pressa do dia-a-dia é comum que passemos pelas ruas sem prestar atenção ao nosso redor. Aproveite sua corrida e preste atenção nos detalhes que normalmente você perde.
Correr nas ruas e parques durante um dia bonito é uma sensação muito prazerosa, mas, nunca se esqueça que o sol traz algumas preocupações que não podem ser esquecidos.
1) Precisamos nos hidratar constantemente.
2) Use protetor solar.
Apesar de ser esquecido por muitos corredores, o aquecimento tem papel fundamental para a realização de uma boa atividade, pois é através dele, que o corpo irá se preparar para o esforço que o espera.
Praticar atividades físicas eleva a temperatura corporal e estimula a produção de suor. Perdemos mais água e sais minerais que devem ser repostos para não prejudicarmos nosso desempenho e nossa saúde.
Iniciar uma atividade física fica muito mais fácil se a fizermos em companhia de alguém que gostamos.
Quando conseguimos estabelecer os dias e horários para corrermos, as chances de mantermos a atividade e não desistirmos são muito maiores.
Quando estiver correndo na rua procure sempre correr no sentido oposto aos carros, assim, você poderá ver o que está acontecendo e dificilmente será pego de surpresa.
Você sabia que diferente da maioria dos esportes a corrida de rua nos possibilita participar de eventos junto aos principais atletas do brasil e do mundo? Comece a correr, participe de uma corrida e encontre milhares de pessoas, cheias de energia e que prezam por sua saúde e qualidade de vida.
Ao corrermos devemos estipular objetivos a serem alcançados em curto, médio e longo prazo. São eles que nos servirão de estímulo para realizarmos os treinamentos com a dedicação necessária.